7 Tips Menjaga Pinggang Sehat Saat Menjalani Diet dan Olahraga
poltekkesbekasi.com – Banyak orang mulai diet dan olahraga buat nurunin berat badan atau sekadar pengen hidup lebih sehat. Tapi sering kejadian, semangat latihan justru berujung ke masalah baru: pinggang jadi nyeri, pegal, bahkan ada yang sampai susah berdiri tegak. Bukannya makin fit, malah jadi malas gerak karena gak nyaman di bagian punggung bawah. Sebagai penulis…
10 Langkah Mudah Cegah Rasa Sakit di Area Dada Setelah Olahraga
poltekkesbekasi.com – Olahraga memang bikin badan sehat dan pikiran jadi segar, tapi kadang ada rasa yang gak enak muncul setelahnya—terutama di bagian dada. Rasanya kayak ketarik, nyeri ringan, atau bahkan kayak sesak, padahal sebelumnya fine-fine aja. Hal ini bisa bikin banyak orang jadi malas latihan lagi karena takut kejadian serupa terulang. Di poltekkesbekasi.com, kita percaya…
7 Cara Mengurangi Risiko Skoliosis dengan Gaya Hidup Sehat
poltekkesbekasi.com – Skoliosis itu kondisi tulang belakang melengkung ke samping, dan biasanya baru ketahuan setelah postur tubuh mulai kelihatan miring atau pundak gak seimbang. Gue sendiri dulu mikir skoliosis itu cuma dialami orang-orang yang cedera berat. Ternyata enggak. Bisa muncul sejak remaja, bahkan tanpa sebab yang jelas. Yang bikin agak tricky, skoliosis itu sering gak…
10 Langkah Pemulihan Bahu dengan Metode Alami dan Modern
poltekkesbekasi.com – Bahu itu gampang banget kena masalah. Mulai dari salah angkat barang, kecapekan, sampai postur duduk yang gak bener bisa bikin nyeri atau bahkan cedera. Gue sendiri pernah ngalamin bahu ngilu berhari-hari cuma gara-gara gendong tas berat di satu sisi terus-menerus. Yang awalnya dikira pegal biasa, ternyata butuh proses pemulihan yang lumayan panjang. Untungnya…
10 Tips Perawatan Medis Pascacedera Tengkorak
poltekkesbekasi.com – Cedera tengkorak itu nggak bisa dianggap sepele. Meski kelihatannya cuma benturan ringan, efeknya bisa muncul belakangan, mulai dari sakit kepala terus-menerus, mual, sampai gangguan kognitif. Yang paling penting adalah tahu apa yang harus dilakukan setelah kejadian, biar proses penyembuhan berjalan aman dan maksimal. Di poltekkesbekasi.com ini, aku mau share 10 tips perawatan medis…
10 Cara Merawat Sendi Panggul Agar Tetap Kuat dan Luwes
poltekkesbekasi.com – Sendi panggul itu kayak engsel pintu utama tubuh kita. Kalau fungsinya terganggu, mau duduk, berdiri, jalan, apalagi lari, semuanya bisa terasa nggak nyaman. Sayangnya, banyak yang baru sadar pentingnya sendi panggul saat mulai ngerasain pegal, kaku, atau nyeri. Padahal, perawatan sendi panggul itu bisa dimulai dari hal-hal kecil yang gampang banget dilakuin sehari-hari….
10 Langkah Pencegahan Tenggorokan Kambuhan Buat Penderita Alergi
poltekkesbekasi.com – Buat yang punya alergi, tenggorokan gatal, serak, atau terasa ada lendir tuh jadi keluhan langganan. Kadang belum sempat sembuh total, eh udah kambuh lagi karena udara, makanan, atau debu yang nggak bisa dihindari. Nggak cuma nggak nyaman, kondisi kayak gitu juga bisa bikin aktivitas jadi terganggu, apalagi kalau kamu kerja yang butuh banyak…
5 Kebiasaan Harian yang Bisa Menjaga Paha Tetap Sehat dan Kuat
poltekkesbekasi.com – Paha tuh bagian tubuh yang kerjanya nggak pernah berhenti. Mau jalan, berdiri, jongkok, atau sekadar duduk tegak, semua pasti melibatkan otot paha. Tapi anehnya, bagian yang sering banget kita andelin ini justru sering luput dari perhatian. Kita baru sadar paha penting pas mulai ngerasa pegal, kaku, atau malah kesemutan karena kebanyakan duduk. Gue…
10 Tips Anti Pegal Buat yang Sering Naik Kendaraan Umum
poltekkesbekasi.com – Buat lo yang setiap hari wara-wiri naik kendaraan umum, mulai dari bus, KRL, angkot, sampai ojek online, pasti udah akrab banget sama yang namanya pegal. Duduk sempit, berdiri kelamaan, posisi nggak nyaman, atau harus berdempetan sama penumpang lain bisa bikin badan lo berasa remuk pas nyampe tujuan. Apalagi kalau harus bolak-balik jauh tiap…
7 Cara Menjaga Kesehatan Gusi Saat Sedang Sakit
poltekkesbekasi.com – Pas lagi sakit, fokus kita biasanya cuma satu: cepet sembuh. Mulai dari rebahan terus, makan yang lembut-lembut, sampai kadang jadi malas banget ngurusin hal lain—termasuk kebersihan mulut. Padahal, waktu tubuh lagi drop, gusi juga bisa ikut-ikutan rewel. Mulut jadi kering, gusi lebih sensitif, dan tiba-tiba berdarah pas sikat gigi. Gue pernah ngalamin waktu…
- 1
- 2
