poltekkesbekasi.com – Buat lo yang setiap hari wara-wiri naik kendaraan umum, mulai dari bus, KRL, angkot, sampai ojek online, pasti udah akrab banget sama yang namanya pegal. Duduk sempit, berdiri kelamaan, posisi nggak nyaman, atau harus berdempetan sama penumpang lain bisa bikin badan lo berasa remuk pas nyampe tujuan. Apalagi kalau harus bolak-balik jauh tiap…
poltekkesbekasi.com – Pas lagi sakit, fokus kita biasanya cuma satu: cepet sembuh. Mulai dari rebahan terus, makan yang lembut-lembut, sampai kadang jadi malas banget ngurusin hal lain—termasuk kebersihan mulut. Padahal, waktu tubuh lagi drop, gusi juga bisa ikut-ikutan rewel. Mulut jadi kering, gusi lebih sensitif, dan tiba-tiba berdarah pas sikat gigi. Gue pernah ngalamin waktu…
poltekkesbekasi.com – Dagu itu sering banget jadi bagian yang kita anggap “bonus” waktu skincare-an. Biasanya skincare udah selesai begitu sampai ke rahang, padahal dagu tuh juga butuh perhatian khusus. Area ini rentan banget kena jerawat hormonal, kusam, berminyak, bahkan cepat kendur kalau nggak dirawat dengan benar. Jadi, jangan heran kalau kamu merasa wajah udah oke…
poltekkesbekasi.com – Banyak orang baru nyadar pentingnya lutut pas udah mulai ngilu tiap jalan jauh atau naik tangga. Padahal sendi lutut itu dipakai terus setiap hari, dari bangun tidur sampai tidur lagi. Makanya penting banget buat jaga kekuatannya biar nggak gampang bermasalah. Kabar baiknya, kamu nggak harus selalu latihan berat atau ke gym buat punya…
poltekkesbekasi.com – Selama bulan puasa, salah satu tantangan yang paling sering dirasain adalah bibir yang kering, pecah-pecah, bahkan kadang sampai perih. Soalnya, tubuh nggak dapet asupan cairan selama belasan jam, dan bibir jadi bagian pertama yang langsung kelihatan efeknya. Meskipun sepele, bibir kering bisa bikin nggak nyaman banget, apalagi pas harus banyak ngomong atau senyum….
poltekkesbekasi.com – Batu empedu mungkin kecil, tapi efeknya bisa besar banget kalau udah mulai ganggu. Dari yang awalnya cuma kembung dan mual setelah makan, bisa berkembang jadi nyeri perut parah, demam, bahkan infeksi saluran empedu. Yang awalnya cuma dianggap gangguan ringan bisa jadi harus ditangani serius kalau udah kena komplikasi. Nah, biar nggak sampai sejauh…
poltekkesbekasi.com – Lidah sering banget dianggap remeh dalam urusan perawatan mulut. Padahal, organ kecil ini punya peran penting banget buat bantu kita ngerasain rasa makanan, ngomong jelas, bahkan jaga kebersihan mulut secara keseluruhan. Kalau lidah kotor, selain nafas jadi bau, rasa makanan juga bisa berubah dan bahkan muncul sariawan atau infeksi. Menjaga lidah biar tetap…
poltekkesbekasi.com – Limpa memang sering dilupakan karena nggak sepopuler jantung atau paru-paru, tapi organ kecil satu ini punya peran besar buat jaga daya tahan tubuh. Dia bantu nyaring darah, mendaur ulang sel darah merah yang udah tua, sampai jadi benteng awal tubuh ngelawan infeksi. Kalau limpanya sehat, tubuh lebih kuat. Tapi kalau limpa mulai bermasalah,…
poltekkesbekasi.com – Buat sebagian orang, permen karet itu kayak penyelamat—bisa bantu fokus, ngusir kantuk, sampai ngilangin bau mulut habis makan. Aku sendiri juga termasuk tim “ngunyah permen karet sambil kerja”, karena entah kenapa rasanya bikin lebih rileks. Tapi ternyata, kebiasaan ini nggak selalu baik kalau dilakukan terus-menerus. Soalnya, rahang bisa kecapekan dan mulai ngasih sinyal…
poltekkesbekasi.com – Kadang, merawat organ dalam seperti pankreas nggak selalu harus lewat makanan yang itu-itu aja. Apalagi buat kamu yang suka gaya hidup sehat tapi tetap pengen rasa yang segar dan praktis, smoothie bisa jadi pilihan tepat. Nggak cuma bantu hidrasi tubuh, kombinasi buah, sayur, dan bahan alami lainnya dalam smoothie juga bisa bantu jaga…
