poltekkesbekasi.com – Sendi lutut tuh termasuk bagian tubuh yang paling sering kena masalah, apalagi buat kita yang aktivitasnya padat atau udah mulai berumur. Mulai dari pegal, nyeri, sampai bengkak, semuanya bisa bikin gerak jadi terbatas dan nggak nyaman. Nah, kabar baiknya, nggak semua solusi harus pakai obat kimia. Banyak juga lho herbal alami yang bisa…
poltekkesbekasi.com – Banyak dari kita udah rajin sikat gigi dua kali sehari, pakai mouthwash, bahkan flossing, tapi masih ngerasa mulut kurang segar. Bisa jadi yang dilupain adalah bagian yang sering diabaikan: lidah. Yup, lidah tuh kayak karpet mulut yang bisa nyimpen sisa makanan, bakteri, bahkan jamur kalau gak dirawat dengan benar. Dan dari situ biasanya…
poltekkesbekasi.com – Pernah gak ngerasa rahang bunyi “klik” waktu buka mulut? Atau bangun tidur tiba-tiba rahang pegal dan susah gerak? Nah, itu bisa jadi tanda kalau kamu punya masalah dengan TMJ alias Temporomandibular Joint. Nama kedengerannya ribet, tapi sendi ini sebenernya yang bikin kamu bisa ngomong, makan, bahkan nguap. Sebagai penulis di poltekkesbekasi.com, aku sering…
poltekkesbekasi.com – Nyeri dada itu nggak cuma nyebelin pas siang hari aja, tapi sering juga bikin tidur jadi nggak nyaman. Udah capek, ngantuk berat, tapi begitu berbaring malah dada terasa tertekan, sesak, atau bahkan nyeri makin kerasa. Bukan cuma ganggu tidur, tapi juga bisa bikin besok paginya bangun dengan badan lemes dan nggak segar. Aku…
poltekkesbekasi.com – Duduk depan laptop berjam-jam, makan siang tergesa-gesa, minum kopi lebih sering dari air putih, dan kalau lagi dikejar deadline bisa-bisa lupa makan sama sekali. Kalau kamu ngerasa relate banget sama kondisi ini, kemungkinan besar kamu termasuk salah satu pekerja kantoran yang tanpa sadar ngebebanin hati tiap hari. Hati itu organ yang kerja nonstop….
poltekkesbekasi.com – Pagi hari adalah waktu paling krusial buat tubuh ngatur ulang sistem kerja hormon. Begitu kamu bangun tidur, tubuh langsung aktifin berbagai hormon seperti kortisol (buat bangkitin energi), insulin (ngatur gula darah), dan serotonin (bikin mood enak). Nah, cara kamu membuka hari bakal berpengaruh banget ke stabil atau enggaknya hormon-hormon itu sepanjang hari. Sayangnya,…
poltekkesbekasi.com – Kadang kita ngerasa punggung sakit cuma gara-gara kerja terlalu keras atau angkat barang berat. Padahal, kebiasaan kecil dalam aktivitas harian juga bisa banget ngaruh ke kesehatan tulang belakang. Gue dulu mikir punggung gue baik-baik aja, sampai akhirnya sering ngerasa nyeri pas bangun tidur atau duduk lama. Baru deh sadar, ternyata banyak hal kecil…
poltekkesbekasi.com – Gusi itu emang sering dianaktirikan. Fokus orang biasanya cuma ke gigi: biar putih, rapi, dan gak berlubang. Tapi tanpa gusi yang sehat, gigi pun gak akan bertahan lama. Sayangnya, ada banyak kebiasaan kecil yang kita lakuin setiap hari yang ternyata bisa diam-diam merusak gusi, dan kita gak sadar sama sekali. Di poltekkesbekasi.com, gue…
poltekkesbekasi.com – Detak jantung yang stabil itu tandanya sistem kerja jantung kamu lagi berjalan dengan baik. Gak terlalu cepat, gak terlalu lambat, dan ritmenya konsisten. Tapi sering banget kita gak sadar, gaya hidup kita sehari-hari justru bikin jantung kerja lebih keras. Mulai dari stres, kurang tidur, sampai kebanyakan kafein – semua itu bisa bikin detak…
poltekkesbekasi.com – Makin bertambah umur, kulit mulai ngasih sinyal-sinyal halus kayak garis halus, keriput, dan kulit yang nggak sekenyal dulu. Salah satu area yang suka bikin kaget tiba-tiba “melorot” adalah dagu. Biasanya nggak begitu kerasa, sampai suatu hari lihat kaca dan sadar bentuk dagu nggak sekencang dulu. Aku juga ngalamin hal yang sama. Padahal ngerasa…
