poltekkesbekasi.com – Di masa sekarang, cuci tangan udah jadi bagian penting dari gaya hidup sehat. Setiap habis megang benda umum, sebelum makan, atau habis dari luar, cuci tangan itu wajib. Tapi sadar nggak sih, kebiasaan baik ini bisa berdampak ke kondisi kuku? Kalau terlalu sering kena sabun, air, apalagi hand sanitizer berbahan alkohol, kuku bisa jadi kering, rapuh, dan gampang patah.
Nah, biar tangan kamu tetap bersih tapi kuku juga nggak ikutan rusak, kamu butuh perawatan ekstra. Tenang aja, caranya nggak ribet dan bisa kamu lakuin di rumah. Yuk, simak lima tips simpel tapi ampuh buat jaga kesehatan kuku walau kamu sering banget cuci tangan setiap hari.
1. Gunakan Sabun Tangan yang Lembut
Kalau kamu cuci tangan lebih dari 5–10 kali sehari, penting banget pilih sabun tangan yang nggak bikin kulit dan kuku kering. Sabun dengan kandungan pelembap seperti aloe vera, glycerin, atau shea butter bisa bantu cegah kuku jadi kaku dan kering.
Hindari sabun yang terlalu keras, apalagi yang ada kandungan antibakteri tinggi atau wangi menyengat. Meski kesannya lebih bersih, sabun seperti itu bisa nguras minyak alami yang melindungi kuku dan kulit di sekitarnya. Pilih sabun cair yang lembut dan nggak berbusa terlalu banyak, karena biasanya lebih ramah buat kulit.
2. Oleskan Pelembap Setelah Cuci Tangan
Setiap habis cuci tangan, bukan cuma kulit yang butuh pelembap, tapi kuku juga. Apalagi bagian kutikula yang gampang banget kering dan pecah kalau terus-menerus kena air. Coba deh biasakan selalu oles hand cream setelah cuci tangan.
Kalau kamu aktif di luar, bawa aja hand cream mini di tas. Pilih yang cepat meresap, nggak lengket, tapi tetap kasih kelembapan tahan lama. Kamu juga bisa pilih produk dengan tambahan vitamin E atau minyak alami biar sekaligus menutrisi kuku. Malam hari sebelum tidur, bisa tambahkan minyak kutikula untuk perawatan ekstra.
3. Batasi Penggunaan Hand Sanitizer Beralkohol
Hand sanitizer memang praktis, tapi kandungan alkoholnya bisa bikin kuku dan kulit di sekitarnya kering banget. Kalau kamu harus pakai sanitizer berkali-kali dalam sehari, pastikan setelahnya kamu juga aplikasikan pelembap.
Alternatifnya, kamu bisa pilih hand sanitizer berbasis non-alkohol atau yang udah mengandung pelembap di dalamnya. Memang butuh effort buat baca label sebelum beli, tapi percayalah, kuku kamu akan berterima kasih karena nggak lagi kering dan mudah patah.
4. Jangan Lupa Potong dan Kikir Kuku Secara Rutin
Sering cuci tangan bisa bikin ujung kuku jadi lebih lembut dan rapuh. Nah, kalau kuku kamu terlalu panjang atau ujungnya kasar, bisa gampang patah atau nyangkut ke benda-benda. Untuk itu, potong kuku secara rutin, minimal seminggu sekali.
Setelah dipotong, haluskan bagian tepinya dengan kikir kuku, tapi jangan digosok bolak-balik. Kikir satu arah aja supaya lapisan kuku tetap terjaga dan nggak jadi retak halus. Kamu juga bisa sesekali pakai buffer ringan buat bikin permukaan kuku tetap halus dan mengilap alami tanpa perlu kuteks.
5. Tambahkan Asupan Nutrisi buat Kesehatan Kuku dari Dalam
Perawatan dari luar itu penting, tapi percuma kalau dalamnya nggak terjaga. Kuku yang kuat dan sehat datang dari asupan gizi yang cukup. Sering cuci tangan bisa mempercepat hilangnya kelembapan di permukaan kuku, jadi penting juga buat bantu regenerasi dari dalam tubuh.
Konsumsilah makanan yang kaya biotin, zat besi, vitamin B kompleks, dan omega-3. Misalnya telur, alpukat, ikan salmon, kacang-kacangan, bayam, dan buah segar. Jangan lupa juga untuk minum cukup air biar seluruh bagian tubuh, termasuk kuku, tetap terhidrasi dengan baik.
Bonus Tips Supaya Kuku Tetap Terlindungi Saat Aktivitas
-
Pakai sarung tangan kalau lagi nyuci piring atau bersih-bersih rumah biar kuku nggak kena bahan kimia langsung.
-
Hindari gigit kuku atau mengelupas kutikula, karena itu bisa bikin kuku tambah rapuh dan luka kecil rentan infeksi.
-
Hindari penggunaan kuteks terus-menerus, beri waktu kuku “napas” biar bisa regenerasi alami.
-
Kalau kuku kamu udah terlanjur pecah atau kasar, gunakan perawatan intensif seperti masker kuku alami dari madu dan minyak zaitun seminggu sekali.
Kapan Harus Khawatir?
Kalau kuku kamu sering banget patah, mengelupas, berubah warna, atau tumbuh nggak normal padahal udah dirawat, bisa jadi ada faktor lain seperti kekurangan vitamin atau gangguan kesehatan tertentu. Jangan ragu konsultasi ke dokter kalau kondisi kuku nggak membaik setelah perawatan biasa.
Apalagi kalau muncul nyeri, garis-garis hitam, atau perubahan bentuk yang mencolok. Lebih cepat ditangani, lebih baik buat kesehatan kamu secara keseluruhan.
Penutup
Menjaga kebersihan dengan cuci tangan memang penting, tapi jangan sampai mengorbankan kesehatan kuku. Dengan lima langkah simpel tadi—mulai dari pilih sabun yang tepat, oles pelembap, batasi alkohol, rawat kuku secara rutin, sampai jaga pola makan—kamu bisa punya kuku yang tetap sehat, bersih, dan kuat.
Semoga tips dari poltekkesbekasi.com ini bisa bantu kamu yang aktif menjaga kebersihan, tapi tetap pengen kuku kece tanpa drama retak atau kering. Yuk, rawat kuku kamu barengan sama kebiasaan baik cuci tangan tiap hari!