poltekkesbekasi.com – Rambut rontok itu bukan hal yang asing. Banyak orang ngalamin, apalagi kalau lagi stres, kurang tidur, atau salah pakai produk perawatan. Tapi tahu nggak sih, masalah rontok sering kali dimulai dari akar rambut yang lemah? Jadi, sebelum buru-buru ganti sampo atau nyari serum mahal, mending perkuat dulu akarnya secara alami.
Nggak perlu bingung, karena banyak banget bahan alami di sekitar kita yang bisa bantu menguatkan akar rambut. Dari rempah dapur sampai kebiasaan sehari-hari, semua bisa jadi kunci agar rambut tetap kuat dan nggak gampang rontok. Yuk, cek tips-tips di bawah ini!
1. Gunakan Minyak Kemiri Secara Rutin
Minyak kemiri udah terkenal sejak dulu sebagai bahan alami yang bagus buat rambut. Kandungan asam linoleat dan protein di dalamnya membantu memperkuat akar dan mempercepat pertumbuhan rambut.
Caranya gampang, cukup oleskan minyak kemiri hangat ke kulit kepala sambil dipijat lembut. Diamkan sekitar 30 menit lalu bilas pakai sampo. Lakukan 2–3 kali seminggu untuk hasil maksimal.
2. Konsumsi Makanan Kaya Protein
Akar rambut butuh nutrisi, terutama protein, karena rambut sebagian besar tersusun dari keratin. Kalau kamu kekurangan protein, rambut bisa jadi rapuh dan mudah patah dari akarnya.
Pastikan kamu makan telur, ayam, ikan, tahu, tempe, atau kacang-kacangan setiap hari. Gak cuma buat otot, protein juga penting banget buat kekuatan rambut!
3. Pijat Kulit Kepala Tiap Malam
Pijatan lembut di kulit kepala bisa melancarkan peredaran darah, yang artinya nutrisi lebih cepat sampai ke akar rambut. Ini bisa bantu memperkuat akar secara alami dan mencegah rambut rontok.
Cukup luangkan waktu 5–10 menit sebelum tidur untuk memijat kulit kepala dengan ujung jari. Kalau mau lebih maksimal, kamu bisa tambahkan minyak zaitun atau minyak kelapa saat memijat.
4. Pakai Lidah Buaya Sebagai Masker Rambut
Lidah buaya nggak cuma bagus buat wajah, tapi juga bisa memperkuat akar rambut. Gel lidah buaya mengandung enzim proteolitik yang bisa memperbaiki sel kulit kepala dan merangsang pertumbuhan rambut baru.
Ambil gel lidah buaya segar, oleskan ke kulit kepala dan rambut, lalu diamkan 30–45 menit sebelum dibilas. Gunakan seminggu dua kali untuk hasil yang terlihat.
5. Hindari Penggunaan Alat Styling Berlebihan
Alat-alat seperti catokan, hair dryer, atau curling iron bisa merusak akar rambut kalau terlalu sering digunakan. Panas berlebih membuat rambut kering dan gampang rontok dari akarnya.
Kalau memang harus styling, gunakan pelindung panas (heat protector) sebelumnya dan atur suhu agar nggak terlalu tinggi. Lebih bagus lagi kalau sesekali kamu biarkan rambutmu bernapas tanpa alat panas.
6. Perbanyak Minum Air Putih
Hidrasi penting banget buat semua bagian tubuh, termasuk kulit kepala dan rambut. Kalau tubuh kekurangan cairan, akar rambut bisa lemah dan kering, yang bikin rambut mudah rontok.
Biasakan minum minimal 8 gelas air putih sehari. Selain bantu jaga kelembapan rambut, tubuh juga jadi lebih segar dan berenergi.
7. Kurangi Stres dan Istirahat yang Cukup
Stres adalah musuh utama rambut. Ketika stres meningkat, tubuh menghasilkan hormon kortisol berlebih yang bisa mengganggu siklus pertumbuhan rambut dan memperlemah akar.
Coba atasi stres dengan olahraga ringan, meditasi, tidur cukup, dan melakukan aktivitas yang kamu suka. Jangan remehkan istirahat, karena saat tidur, tubuh memperbaiki sel-sel, termasuk sel pada akar rambut.
Tips Tambahan Biar Rambut Makin Kuat
-
Gunakan sisir bergigi jarang biar nggak narik rambut terlalu keras
-
Jangan menyisir rambut saat masih basah
-
Hindari keramas dengan air panas
-
Gunakan kondisioner hanya di batang rambut, bukan di kulit kepala
-
Rutin potong ujung rambut agar rambut tetap sehat
Penutup
Menguatkan akar rambut nggak harus mahal. Dengan bahan-bahan alami dan kebiasaan sehat, kamu bisa dapetin rambut yang kuat, sehat, dan nggak gampang rontok. Di poltekkesbekasi.com, kita percaya bahwa perawatan dari dalam sama pentingnya dengan perawatan dari luar.
Yuk, mulai terapkan 7 cara di atas biar rambut kamu makin sehat dari akarnya! Jangan tunggu sampai rontok makin parah, karena rambut juga butuh perhatian dan cinta.
