poltekkesbekasi.com – Pernah gak ngerasa rahang bunyi “klik” waktu buka mulut? Atau bangun tidur tiba-tiba rahang pegal dan susah gerak? Nah, itu bisa jadi tanda kalau kamu punya masalah dengan TMJ alias Temporomandibular Joint. Nama kedengerannya ribet, tapi sendi ini sebenernya yang bikin kamu bisa ngomong, makan, bahkan nguap. Sebagai penulis di poltekkesbekasi.com, aku sering…
poltekkesbekasi.com – Nyeri dada itu nggak cuma nyebelin pas siang hari aja, tapi sering juga bikin tidur jadi nggak nyaman. Udah capek, ngantuk berat, tapi begitu berbaring malah dada terasa tertekan, sesak, atau bahkan nyeri makin kerasa. Bukan cuma ganggu tidur, tapi juga bisa bikin besok paginya bangun dengan badan lemes dan nggak segar. Aku…
poltekkesbekasi.com – Duduk depan laptop berjam-jam, makan siang tergesa-gesa, minum kopi lebih sering dari air putih, dan kalau lagi dikejar deadline bisa-bisa lupa makan sama sekali. Kalau kamu ngerasa relate banget sama kondisi ini, kemungkinan besar kamu termasuk salah satu pekerja kantoran yang tanpa sadar ngebebanin hati tiap hari. Hati itu organ yang kerja nonstop….
poltekkesbekasi.com – Pagi hari adalah waktu paling krusial buat tubuh ngatur ulang sistem kerja hormon. Begitu kamu bangun tidur, tubuh langsung aktifin berbagai hormon seperti kortisol (buat bangkitin energi), insulin (ngatur gula darah), dan serotonin (bikin mood enak). Nah, cara kamu membuka hari bakal berpengaruh banget ke stabil atau enggaknya hormon-hormon itu sepanjang hari. Sayangnya,…
poltekkesbekasi.com – Kadang kita ngerasa punggung sakit cuma gara-gara kerja terlalu keras atau angkat barang berat. Padahal, kebiasaan kecil dalam aktivitas harian juga bisa banget ngaruh ke kesehatan tulang belakang. Gue dulu mikir punggung gue baik-baik aja, sampai akhirnya sering ngerasa nyeri pas bangun tidur atau duduk lama. Baru deh sadar, ternyata banyak hal kecil…
poltekkesbekasi.com – Gusi itu emang sering dianaktirikan. Fokus orang biasanya cuma ke gigi: biar putih, rapi, dan gak berlubang. Tapi tanpa gusi yang sehat, gigi pun gak akan bertahan lama. Sayangnya, ada banyak kebiasaan kecil yang kita lakuin setiap hari yang ternyata bisa diam-diam merusak gusi, dan kita gak sadar sama sekali. Di poltekkesbekasi.com, gue…
poltekkesbekasi.com – Detak jantung yang stabil itu tandanya sistem kerja jantung kamu lagi berjalan dengan baik. Gak terlalu cepat, gak terlalu lambat, dan ritmenya konsisten. Tapi sering banget kita gak sadar, gaya hidup kita sehari-hari justru bikin jantung kerja lebih keras. Mulai dari stres, kurang tidur, sampai kebanyakan kafein – semua itu bisa bikin detak…
poltekkesbekasi.com – Makin bertambah umur, kulit mulai ngasih sinyal-sinyal halus kayak garis halus, keriput, dan kulit yang nggak sekenyal dulu. Salah satu area yang suka bikin kaget tiba-tiba “melorot” adalah dagu. Biasanya nggak begitu kerasa, sampai suatu hari lihat kaca dan sadar bentuk dagu nggak sekencang dulu. Aku juga ngalamin hal yang sama. Padahal ngerasa…
poltekkesbekasi.com — Pekerjaan lapangan itu gak cuma nguras tenaga, tapi juga bikin tangan sering “tersiksa”. Kena panas, debu, bahan kimia, sampai gesekan alat kerja tiap hari, lama-lama bikin tangan jadi kering, kasar, bahkan luka. Belum lagi kalau harus angkat barang berat atau bongkar pasang alat, tangan bisa lecet dan kapalan kalau gak dirawat. Aku punya…
poltekkesbekasi.com – Mata capek, perih, atau burem tiap kali kerja atau nonton lama-lama di depan layar? Tenang, kamu gak sendiri. Hampir semua orang zaman sekarang ngalamin yang namanya digital eye strain alias mata lelah karena terlalu sering mantengin laptop, HP, atau TV. Apalagi kalau udah keasyikan nonton drama atau kerja lembur, eh tau-tau mata udah…
