poltekkesbekasi.com – Pinggang itu ibarat engsel utama tubuh kita. Mau berdiri, duduk, jalan, angkat barang, semua melibatkan sendi pinggang. Jadi wajar banget kalau bagian ini cepat capek dan kadang terasa nyeri. Nah, yang sering jadi biang keladinya adalah peradangan sendi. Kalau dibiarkan, bisa makin parah dan ganggu aktivitas harian. Makanya penting banget untuk tahu cara…
poltekkesbekasi.com – Pinggang pegal itu udah kayak makanan sehari-hari buat sebagian besar orang, apalagi yang kerjanya duduk terus atau kebanyakan aktivitas fisik. Tapi kadang kita suka bingung, ini nyerinya cuma capek biasa atau ada sesuatu yang lebih serius di dalam tubuh? Soalnya ada nyeri yang cukup dipijet, istirahat, lalu hilang, tapi ada juga yang makin…
poltekkesbekasi.com – Bahu pegal itu bisa datang kapan aja. Bisa gara-gara kerja depan laptop kelamaan, posisi tidur yang gak bener, atau sekadar stres harian yang numpuk di pundak. Daripada buru-buru panggil tukang pijat atau langsung konsumsi obat, sebenernya kamu bisa kok atasi sendiri di rumah dengan pijatan ringan. Tapi ingat, pijat bahu itu gak boleh…
poltekkesbekasi.com – Banyak orang mulai diet dan olahraga buat nurunin berat badan atau sekadar pengen hidup lebih sehat. Tapi sering kejadian, semangat latihan justru berujung ke masalah baru: pinggang jadi nyeri, pegal, bahkan ada yang sampai susah berdiri tegak. Bukannya makin fit, malah jadi malas gerak karena gak nyaman di bagian punggung bawah. Sebagai penulis…
