10 Cara Merawat Sendi Panggul Agar Tetap Kuat dan Luwes

10 Cara Merawat Sendi Panggul Agar Tetap Kuat dan Luwes

poltekkesbekasi.com – Sendi panggul itu kayak engsel pintu utama tubuh kita. Kalau fungsinya terganggu, mau duduk, berdiri, jalan, apalagi lari, semuanya bisa terasa nggak nyaman. Sayangnya, banyak yang baru sadar pentingnya sendi panggul saat mulai ngerasain pegal, kaku, atau nyeri. Padahal, perawatan sendi panggul itu bisa dimulai dari hal-hal kecil yang gampang banget dilakuin sehari-hari….

Read More
7 Cara Detoks Kulit di Area Dagu secara Alami

7 Cara Detoks Kulit di Area Dagu secara Alami

poltekkesbekasi.com – Kulit dagu sering banget jadi tempat numpuknya masalah. Mulai dari jerawat, komedo, sampai warna kulit yang belang, semua bisa muncul di area ini. Salah satu alasannya karena dagu gampang banget kena kotoran, minyak, dan gesekan—apalagi kalau kita sering pakai masker atau menopang dagu pakai tangan. Nah, biar dagu tetap sehat dan bersih, detoks…

Read More
7 Cara Menjaga Kesehatan Mental Saat Terpapar Kekerasan Psikologis

7 Cara Menjaga Kesehatan Mental Saat Terpapar Kekerasan Psikologis

poltekkesbekasi.com – Ada kalanya kita berhadapan dengan situasi yang bikin mental capek banget—dari ucapan menyakitkan, manipulasi emosional, sampai gaslighting yang bikin kita ragu sama diri sendiri. Kekerasan psikologis itu emang gak kelihatan kayak luka fisik, tapi dampaknya bisa jauh lebih dalam dan lama pulihnya. Ngalamin hal kayak gitu bukan berarti kamu lemah. Justru, menyadari bahwa…

Read More
7 Cara Menghilangkan Lingkaran Hitam di Sekitar Mata

7 Cara Menghilangkan Lingkaran Hitam di Sekitar Mata

poltekkesbekasi.com – Lingkaran hitam di sekitar mata memang sering bikin kesal, ya. Apalagi kalau sudah cukup tidur tapi lingkaran hitamnya nggak hilang-hilang. Kadang bikin wajah jadi tampak lebih lelah dan nggak segar. Di poltekkesbekasi.com, saya mau ngobrol santai soal cara-cara yang bisa kamu coba untuk mengatasi masalah ini supaya tampilan wajah kembali cerah dan segar….

Read More
10 Cara Merawat Jerawat di Kulit Kombinasi

10 Cara Merawat Jerawat di Kulit Kombinasi

poltekkesbekasi.com – Kulit kombinasi itu tricky banget. Di satu sisi, area T-zone (dahi, hidung, dagu) seringkali berminyak dan jadi sarang jerawat. Tapi di sisi lain, pipi bisa kering dan sensitif. Nah, perawatan buat jenis kulit seperti ini emang perlu strategi khusus, nggak bisa asal tempel produk anti jerawat yang biasanya malah bikin pipi makin kering….

Read More