poltekkesbekasi.com – Tempat umum seperti transportasi publik, mal, kantor, atau tempat ibadah memang jadi titik kumpul banyak orang. Tapi sayangnya, itu juga berarti jadi tempat favorit buat penyebaran penyakit menular. Mulai dari flu, batuk, diare, sampai infeksi kulit bisa dengan gampang menyebar kalau kita nggak waspada. Apalagi kalau kondisi tubuh lagi nggak fit, daya tahan…
poltekkesbekasi.com – Duduk lama di depan layar komputer, jarang bergerak, sering lupa minum air, makan sekenanya, dan pulang malam… kalau kamu pekerja kantoran, pasti relate banget sama pola hidup kayak gitu. Padahal, kebiasaan harian semacam ini bisa berdampak besar ke kesehatan tubuh, termasuk tulang. Iya, bukan cuma otak yang lelah, tapi tulang juga bisa pelan-pelan…
poltekkesbekasi.com – Kerja di lokasi yang rawan jatuh benda, alat berat, atau lantai licin emang gak bisa sembarangan. Apalagi kalau sudah menyangkut bagian tubuh yang paling vital: kepala. Tengkorak kita memang kuat, tapi tetap aja rentan kalau gak dilindungi dengan benar. Banyak kasus cedera kepala yang terjadi bukan karena kecelakaan besar, tapi karena kelalaian kecil…
poltekkesbekasi.com – Buat sebagian orang, permen karet itu kayak penyelamat—bisa bantu fokus, ngusir kantuk, sampai ngilangin bau mulut habis makan. Aku sendiri juga termasuk tim “ngunyah permen karet sambil kerja”, karena entah kenapa rasanya bikin lebih rileks. Tapi ternyata, kebiasaan ini nggak selalu baik kalau dilakukan terus-menerus. Soalnya, rahang bisa kecapekan dan mulai ngasih sinyal…
poltekkesbekasi.com – Selama bulan puasa, salah satu tantangan yang paling sering dirasain adalah bibir yang kering, pecah-pecah, bahkan kadang sampai perih. Soalnya, tubuh nggak dapet asupan cairan selama belasan jam, dan bibir jadi bagian pertama yang langsung kelihatan efeknya. Meskipun sepele, bibir kering bisa bikin nggak nyaman banget, apalagi pas harus banyak ngomong atau senyum….
poltekkesbekasi.com – Rasanya jantung berdetak lebih cepat, telapak tangan berkeringat, pikiran mulai nyasar ke mana-mana. Entah itu mau presentasi penting, wawancara kerja, atau cuma ketemu orang yang bikin gugup—semua itu bisa jadi pemicu kecemasan. Gue sendiri pernah ngerasain gimana cemasnya nunggu giliran buat presentasi di depan kelas. Mau kabur rasanya. Tapi setelah dicoba dan dipelajari,…
poltekkesbekasi.com – Sakit rahang itu nyebelin banget. Rasanya nyut-nyutan, ngilu pas buka mulut, bahkan bisa menjalar ke kepala atau telinga. Banyak orang mengira nyeri rahang itu cuma karena gigi bungsu atau habis ngunyah makanan keras. Padahal, penyebabnya bisa lebih kompleks dari itu. Kalau dibiarkan, bisa ganggu aktivitas harian, mulai dari ngobrol, makan, sampai tidur pun…
poltekkesbekasi.com – Kulit dagu sering banget jadi tempat numpuknya masalah. Mulai dari jerawat, komedo, sampai warna kulit yang belang, semua bisa muncul di area ini. Salah satu alasannya karena dagu gampang banget kena kotoran, minyak, dan gesekan—apalagi kalau kita sering pakai masker atau menopang dagu pakai tangan. Nah, biar dagu tetap sehat dan bersih, detoks…
poltekkesbekasi.com – Buat lo yang setiap hari wara-wiri naik kendaraan umum, mulai dari bus, KRL, angkot, sampai ojek online, pasti udah akrab banget sama yang namanya pegal. Duduk sempit, berdiri kelamaan, posisi nggak nyaman, atau harus berdempetan sama penumpang lain bisa bikin badan lo berasa remuk pas nyampe tujuan. Apalagi kalau harus bolak-balik jauh tiap…
poltekkesbekasi.com – Punya gangguan kecemasan kadang bikin kita pengen ngilang aja dari pergaulan. Boro-boro nongkrong, bales chat aja bisa terasa berat banget. Kadang takut dibilang nggak asik, kadang juga ngerasa kayak jadi beban buat orang lain. Tapi di sisi lain, hati juga pengen tetap punya koneksi, tetap bisa ngobrol dan ditemani. Sebagai penulis di poltekkesbekasi.com,…
