poltekkesbekasi.com – Seiring bertambahnya usia, tubuh kita pelan-pelan mengalami banyak perubahan. Tulang jadi lebih rapuh, sendi-sendi mulai kaku, dan punggung pun terasa nggak sekuat dulu. Khususnya buat para lansia, tulang belakang jadi salah satu bagian tubuh yang paling rentan bermasalah, mulai dari nyeri ringan sampai gangguan serius seperti osteoporosis atau saraf terjepit. Sebagai penulis di…
poltekkesbekasi.com – Makin bertambah umur, kulit mulai ngasih sinyal-sinyal halus kayak garis halus, keriput, dan kulit yang nggak sekenyal dulu. Salah satu area yang suka bikin kaget tiba-tiba “melorot” adalah dagu. Biasanya nggak begitu kerasa, sampai suatu hari lihat kaca dan sadar bentuk dagu nggak sekencang dulu. Aku juga ngalamin hal yang sama. Padahal ngerasa…
poltekkesbekasi.com – Buat pecinta makeup, khususnya yang nggak bisa lepas dari lip cream matte, pasti pernah ngerasain bibir jadi kering, ketarik, atau bahkan ngelupas. Lip cream matte emang juara banget soal ketahanan dan hasil akhir yang kece, tapi sayangnya, formula matte cenderung bikin bibir “haus” kelembapan. Apalagi kalau dipakai setiap hari, bisa-bisa bibir jadi gampang…
poltekkesbekasi.com – Tempat umum seperti transportasi publik, mal, kantor, atau tempat ibadah memang jadi titik kumpul banyak orang. Tapi sayangnya, itu juga berarti jadi tempat favorit buat penyebaran penyakit menular. Mulai dari flu, batuk, diare, sampai infeksi kulit bisa dengan gampang menyebar kalau kita nggak waspada. Apalagi kalau kondisi tubuh lagi nggak fit, daya tahan…
poltekkesbekasi.com – Banyak orang sadar pentingnya pakai sunscreen buat kulit, tapi sering lupa kalau mata juga butuh perlindungan dari sinar ultraviolet alias UV. Padahal, sinar UV bisa merusak bagian dalam mata dan jadi pemicu berbagai gangguan seperti katarak, degenerasi makula, bahkan kanker mata. Apalagi kalau kamu banyak beraktivitas di luar ruangan, wajib banget jaga mata…
poltekkesbekasi.com – Banyak orang ngira masalah hormon cuma dialami perempuan, padahal pria juga bisa banget kena masalah ketidakseimbangan hormon. Dan ini bukan cuma soal libido atau tenaga doang, tapi bisa berpengaruh ke suasana hati, berat badan, sampai kesehatan mental. Sayangnya, banyak pria yang cuek dan ngerasa itu cuma bagian dari “penuaan” atau “capek kerja”. Padahal…
poltekkesbekasi.com – Banyak yang mikir latihan pernapasan itu cuma buat meditasi atau yoga aja. Padahal, cara kita bernapas juga ngaruh besar ke kondisi otot-otot di sekitar tulang belakang, terutama bagian punggung bawah dan tengah. Pernapasan yang tepat bisa bantu mengurangi ketegangan otot, memperbaiki postur, dan bikin punggung lebih rileks secara alami. Saya sendiri mulai rutin…
poltekkesbekasi.com – Duduk depan laptop berjam-jam, makan siang tergesa-gesa, minum kopi lebih sering dari air putih, dan kalau lagi dikejar deadline bisa-bisa lupa makan sama sekali. Kalau kamu ngerasa relate banget sama kondisi ini, kemungkinan besar kamu termasuk salah satu pekerja kantoran yang tanpa sadar ngebebanin hati tiap hari. Hati itu organ yang kerja nonstop….
poltekkesbekasi.com – Traveling itu seru banget—lihat tempat baru, makan makanan khas daerah, dan lepas sejenak dari rutinitas. Tapi sayangnya, di tengah keseruan itu, kita kadang suka lupa sama hal kecil tapi penting: merawat gigi. Apalagi kalau udah capek di jalan atau terlalu excited sama itinerary, urusan sikat gigi bisa jadi nomor sekian. Padahal gigi yang…
poltekkesbekasi.com – Merawat bibir itu nggak harus mahal atau ribet kok. Banyak banget bahan alami yang bisa kamu manfaatin di rumah buat bikin bibir tetap sehat, lembap, dan merona alami. Apalagi buat kamu yang suka males keluar rumah atau lagi pengen ngirit, bikin perawatan bibir sendiri bisa jadi pilihan asyik dan hemat. Kadang kita nggak…
