poltekkesbekasi.com – Gusi itu emang sering dianaktirikan. Fokus orang biasanya cuma ke gigi: biar putih, rapi, dan gak berlubang. Tapi tanpa gusi yang sehat, gigi pun gak akan bertahan lama. Sayangnya, ada banyak kebiasaan kecil yang kita lakuin setiap hari yang ternyata bisa diam-diam merusak gusi, dan kita gak sadar sama sekali. Di poltekkesbekasi.com, gue…
poltekkesbekasi.com – Kulit dagu sering banget jadi tempat numpuknya masalah. Mulai dari jerawat, komedo, sampai warna kulit yang belang, semua bisa muncul di area ini. Salah satu alasannya karena dagu gampang banget kena kotoran, minyak, dan gesekan—apalagi kalau kita sering pakai masker atau menopang dagu pakai tangan. Nah, biar dagu tetap sehat dan bersih, detoks…
poltekkesbekasi.com – Olahraga memang bikin badan sehat dan pikiran jadi segar, tapi kadang ada rasa yang gak enak muncul setelahnya—terutama di bagian dada. Rasanya kayak ketarik, nyeri ringan, atau bahkan kayak sesak, padahal sebelumnya fine-fine aja. Hal ini bisa bikin banyak orang jadi malas latihan lagi karena takut kejadian serupa terulang. Di poltekkesbekasi.com, kita percaya…
poltekkesbekasi.com – Lidah sering banget dianggap remeh dalam urusan perawatan mulut. Padahal, organ kecil ini punya peran penting banget buat bantu kita ngerasain rasa makanan, ngomong jelas, bahkan jaga kebersihan mulut secara keseluruhan. Kalau lidah kotor, selain nafas jadi bau, rasa makanan juga bisa berubah dan bahkan muncul sariawan atau infeksi. Menjaga lidah biar tetap…
poltekkesbekasi.com – Pinggang pegal itu udah kayak makanan sehari-hari buat sebagian besar orang, apalagi yang kerjanya duduk terus atau kebanyakan aktivitas fisik. Tapi kadang kita suka bingung, ini nyerinya cuma capek biasa atau ada sesuatu yang lebih serius di dalam tubuh? Soalnya ada nyeri yang cukup dipijet, istirahat, lalu hilang, tapi ada juga yang makin…
poltekkesbekasi.com – Infeksi paru-paru berat kayak pneumonia atau infeksi saluran pernapasan bawah bisa bikin tubuh benar-benar drop. Begitu sembuh pun, efeknya nggak langsung hilang. Kadang masih kerasa napas pendek, dada berat, dan gampang capek walau aktivitas ringan. Itu karena paru-paru masih dalam tahap pemulihan dan butuh waktu buat bisa kerja maksimal lagi. Aku pernah ngalamin…
poltekkesbekasi.com – Banyak orang fokus sama makanan sehat, tapi lupa kalau minuman juga punya peran penting buat kesehatan tubuh, terutama pembuluh darah. Aliran darah yang lancar itu kunci biar tubuh bisa berfungsi optimal, mulai dari bawa oksigen ke otak sampai jaga suhu tubuh tetap stabil. Nah, lewat minuman yang tepat, kita bisa bantu pembuluh darah…
poltekkesbekasi.com – Banyak yang mikir latihan pernapasan itu cuma buat meditasi atau yoga aja. Padahal, cara kita bernapas juga ngaruh besar ke kondisi otot-otot di sekitar tulang belakang, terutama bagian punggung bawah dan tengah. Pernapasan yang tepat bisa bantu mengurangi ketegangan otot, memperbaiki postur, dan bikin punggung lebih rileks secara alami. Saya sendiri mulai rutin…
poltekkesbekasi.com – Banyak orang fokus sama angka timbangan waktu diet, tapi sering lupa satu hal penting: pencernaan. Padahal, pencernaan yang sehat itu kunci supaya tubuh bisa nyerap nutrisi dengan baik dan bikin kita nyaman sepanjang hari. Kalau udah mulai sering kembung, sembelit, atau perut bunyi-bunyi aneh, bisa jadi pola diet kamu belum cocok buat sistem…
poltekkesbekasi.com – Kaki itu ibarat pondasi tubuh. Kalau postur kaki gak bener, bukan cuma cepat capek, tapi bisa menjalar ke pegal di pinggang, punggung, sampai bahu. Gak heran kalau banyak orang yang baru berdiri sebentar aja udah ngerasa kaki berat banget, padahal aktivitas belum seberapa. Sering banget ini terjadi karena kita gak sadar cara berdiri…
