poltekkesbekasi.com – Banyak yang mikir latihan pernapasan itu cuma buat meditasi atau yoga aja. Padahal, cara kita bernapas juga ngaruh besar ke kondisi otot-otot di sekitar tulang belakang, terutama bagian punggung bawah dan tengah. Pernapasan yang tepat bisa bantu mengurangi ketegangan otot, memperbaiki postur, dan bikin punggung lebih rileks secara alami. Saya sendiri mulai rutin…
poltekkesbekasi.com – Kadang kita ngerasa punggung sakit cuma gara-gara kerja terlalu keras atau angkat barang berat. Padahal, kebiasaan kecil dalam aktivitas harian juga bisa banget ngaruh ke kesehatan tulang belakang. Gue dulu mikir punggung gue baik-baik aja, sampai akhirnya sering ngerasa nyeri pas bangun tidur atau duduk lama. Baru deh sadar, ternyata banyak hal kecil…
poltekkesbekasi.com – Skoliosis itu kondisi tulang belakang melengkung ke samping, dan biasanya baru ketahuan setelah postur tubuh mulai kelihatan miring atau pundak gak seimbang. Gue sendiri dulu mikir skoliosis itu cuma dialami orang-orang yang cedera berat. Ternyata enggak. Bisa muncul sejak remaja, bahkan tanpa sebab yang jelas. Yang bikin agak tricky, skoliosis itu sering gak…
